Работа с психотерапевтом подразумевает достижение какой-то цели, поэтому она обязательно должна когда-нибудь закончиться. Однако точно определить временные рамки с первого визита бывает невозможно. Для некоторых проблем достаточно несколько сессий, другие же требуют регулярных посещений в течение года или даже больше.
Когда нужна длительная психотерапия?
Настроиться на многократные визиты к личному психологу рекомендуется, например, при работе с детскими психологическими травмами. Они далеко не всегда лежат на поверхности и могут выявиться лишь после того, как между клиентом и специалистом установятся доверительные терапевтические отношения. Для этого требуется время и искреннее желание изменить свою жизнь к лучшему.
Человек обычно приходит к психологу с конкретной проблемой. Это может быть отсутствие взаимопонимания с родителями, невозможность вступить в брак, необъяснимая тревога, сложности в поиске работы, игромания или химические зависимости. В ходе беседы выясняется, что корни описываемых затруднений лежат и детстве, и избавиться от них за пару сеансов не получится.
Как понять, эффективна терапия или нет?
Положительные сдвиги должны быть заметны уже через пару месяцев. Через полгода пациент должен чувствовать себя значительно лучше, причем результат должен держаться стабильно. Вначале встречаться с терапевтом рекомендуется раз в неделю, потом два раза в месяц и, наконец, один раз в месяц.
Если вы видите, что топчетесь на месте, то нужно попытаться найти причину. Это может быть:
- неподходящий метод работы – например, пациенту может не подойти телесно-ориентированная терапия или когнитивный подход;
- подсознательное нежелание разбираться в себе – некоторые люди извлекают выгоду из положения жертвы и, сами того не осознавая, противятся положительным переменам;
- не сложившийся контакт с психологом – специалист должен вызывать симпатию и доверие, если же этого нет, то и ждать результатов от взаимодействия с ним бессмысленно.
Свои сомнения нужно обязательно обсуждать с психологом. Он должен знать о намерении клиента завершить терапию, чтобы дать какой-то действенный совет или порекомендовать коллегу с более подходящим подходом. В любом случае необходимо прийти на заключительный сеанс и подвести итоги терапии, чтобы не спровоцировать у себя резкое ухудшение состояния.
Я работаю с самыми разными проблемами, сопровождая клиентов на нелегком пути самопознания. В ходе терапии они учатся самостоятельно справляться с проблемами, находя подходящие только им способы.
После достижения поставленной цели человек уходит в свободное плавание, если, конечно, у него не появляются новые запросы. Я оказываю услуги как психолог онлайн и офлайн. Уточнить интересующие детали и записаться на консультацию можно по контактному телефону.