Депрессия или просто грусть? Отличить эти состояния бывает очень сложно. Повседневная жизнь наполнена проблемами, поэтому постоянную усталость и тревожность обычно объясняют трудными обстоятельствами. К счастью, в большинстве случаев это действительно так. О депрессии говорить не приходится, если для восстановления сил и душевного равновесия достаточно съездить в отпуск, сходить на концерт, погулять в парке или просто выспаться.
В чем опасность депрессии?
Если подавленное состояние и беспокойство не проходят в течение нескольких дней или месяцев, есть серьезный повод заподозрить депрессию. Игнорировать эту проблему крайне не рекомендуется. Лучшее решение в таком случае — обратиться к психологу при депрессии либо, при запущенных случаях, к психотерапевту, который может выписать необходимые медикаменты.
Опасность этого заболевания многие недооценивают. Клиническая депрессия отнимает радость жизни, энергию, способность эффективно работать. В наиболее тяжелых случаях сил не хватает даже на передвижение по дому и уход за собой.
К сожалению, количество случаев депрессии в мире с каждым годом только увеличивается. Согласно печальной статистике ВОЗ, примерно 800 тысяч человек каждый год совершают самоубийство вследствие депрессии.
Основные признаки депрессии
Как же самостоятельно отличить патологию от плохого настроения и обычной усталости? Специалисты выделяют ряд признаков, которые могут говорить о развитии депрессии.
- Подавленное настроение, усталость и тревожность сохраняются более двух недель.
- Невозможно восстановить силы даже после длительного отдыха.
- Нарушения сна. При депрессии возможна как бессонница, так и чрезмерная сонливость. В некоторых случаях человек может спать буквально сутками.
- Социальная изоляция. Страдающие от депрессии люди часто замыкаются в себе и постепенно прекращают общаться даже с близкими людьми.
- Суицидальные мысли. В состоянии болезни жизнь может казаться человеку настолько бессмысленной и мучительной, что он перестает видеть в ней какую-либо ценность.
Если вы обнаружили у себя какие-то из перечисленных признаков, возможно, требуется профессиональная помощь. По крайней мере, поговорите с близким человеком или запишитесь на прием к психологу или психотерапевту.
В начале третьего десятилетия XXI века в обществе все еще сохраняются предубеждения и необоснованные страхи в отношении психических расстройств. Обращение к психотерапевту часто рассматривается как нежелательный и самый последний способ решения проблемы.
В действительности, мировая медицинская практика доказывает, что в большинстве случаев депрессия успешно лечится. На данный момент наиболее эффективной методикой лечения признано сочетание грамотно подобранных антидепрессантов и когнитивно-поведенческой терапии. Важно помнить, что своевременное обращение за психологической помощью — свидетельство образованности и ответственного отношения к своему здоровью.